Svjetski dan srca obilježava se 29. septembra svake godine u organizaciji Svjetske federacije srca, a podržavaju ga i UEFA i europska mreža Healthy Stadia. U suradnji sa evropskom nogometnom porodicom, svi možemo dati značajan doprinos smanjenju razine prijevremene smrtnosti i invaliditeta uzrokovanih kardiovaskularnim bolestima.

Tema kampanje za Svjetski dan 2018. srca glasi: Moje srce, tvoje srce. Tvoje srce osnažuje tvoje tijelo i zato je važno paziti ga, ali briga za svoje srce ponekad nije jednostavna.

Ove godine Svjetska federacija srca traži od pojedinaca da obećaju svom srcu da će se promijeniti svoj način življenja kako bi sačuvali svoje srce zdravim, jer svaki otkucaj srca je važan.

Uz timski rad sa prijateljima, porodicom i poslovnim kolegama možemo pomoći jedni drugim da napravimo male promjene u našim životima, a koje će imati veliki uticaj kako na zdravlje naših srca.

Male promjene kao što su redovno vježbanje, uravnotežena ishrana, konzumiranje alkohola u umjerenim količinama i prestanak pušenja mogu pomoći sprečavanju širenja zdravstvenih bolesti. Ako budemo podržavali i ohrabrivali jedni druge, lakše ćemo se izboriti sa našim lošim navikama i ostati predani onom što smo obećali svom srcu.

Zajedno sa UEFA-om, Healthy Stadia mrežom i Svjetskom federacijom srca,tražimo od vas da razmotrite sljedeće:

Budite više fizički aktivni: za održavanje aktivnog načina života, odrasli ljudi bi trebali težiti tome da vježbaju barem 30 minuta 5 puta sedmično. Igranje fudbala je jedan od načina da se to ostvari!

Uravnotežena ishrana: mnogi prehrambeni proizvodi, hrana i piće sadrže mnogo masti, soli ili šećera. Svi bismo treba li jesti što više voća i povrća, te redukovati unošenje brze hrane, slatkiša i pića koja sadrže mnogo šećera.

Prestanak pušenja: Prestanak pušenja smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, kao i količinu dima koji ljudi oko vas udišu. Svaki pušač bi trebao tražiti stručnu pomoć kako bi prestao pušiti.

Razumno konzumiranje alkohola: Kada se konzumira prekomjerno, alkohol može da doprinese akutnim i dugoročnim zdravstvenim problemima.

Kako možete pomoći

Pridružite se i vi kampanji i na društvenim mrežama podijelite svoju fotogrfiju sa srcem uz hashtag #WorldHeartDay.

• Facebook: /worldheartday
• Twitter: @worldheartfed
• Instagram: @worldheartday

INFORMACIJE O KARDIOVASKULARNIM BOLESTIMA

Kardiovaskularne bolesti nastavljaju biti vodeći uzrok smrti i invaliditeta u današnjem svijetu: svake godine više od 17,5 miliona ljudi umire od posljedica kardiovaskularnih bolesti.

Sve bolesti srca, vaskularna bolest mozga i bolesti krvnih žila smatraju se kardiovaskularnom bolešću. Najčešće su kardiovaskularna bolest srčani i moždani udar. Kontrola nad ključnim rizičnim faktorima poput prehrane, fizičke aktivnosti, pušenja i krvnog pritiska može umanjiti rizik obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti. Mnogi rizični činioci doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. Neki su ljudi rođeni sa predispozicijama za srčani i moždani udar, ali većina oboljelih to uzrokuje kombinacijom loše prehrane, nedostatkom fizičke aktivnosti i pušenja, kao tri osnovna činioca. Ukoliko se izložite većem broju rizičnih činilaca, veći su izgledi da ćete oboljeti od kardiovaskularne bolesti.

Pušenje oštećuje krvne žile, povećava masne naslage u arterijama, stvara krvne ugruške, nepovoljno utječe na razinu lipida u krvi te potiče sužavanje srčane arterije. Nikotin ubrzava puls i povećava krvni pritisak.

Prehrana igra značajnu ulogu u zaštiti ljudi od srčanih bolesti, odnosno njihovoj izloženosti srčanim bolestima. Prehrana bogata životinjskim masnoćama, uz malo voća i povrća te veće količine alkohola dokazano povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Prehrana sa niskim nivoom masnoće, soli i šećera dugotrajno nudi zaštitu. To uključuje žitarice punog zrna, voće i povrće.

Za više informacija o kardiovaskularnim bolestima posjetite worldheartday.org/what-is-cvd/.